水分って大切
こんばんは。
赤ちゃんとパパママの未来につながる“いま”を大切にする癒し系ベビマインストラクター、のだようこです。
まだベビマでの開業はしておりませんが..
ある程度の目安を持って計画を立てていきたい。
タイトルの「水」ですが。
何気に飲んでいる水分を、少し意識してみましょう♪
ということで、時間のあるときに自分の水分量を測ってみました。
無意識で飲んでいるつもりの量がなんと....
1リットル行くかどうかだったわけです...
これじゃあ調子も悪くなるよねー汗)
実はこの数日ちょっと不安定になっていて...
体も不調だし...
と。
その原因が直接的に今回のとつながるかわかりませんが...
水分量は明らかに足りなく。
自力でマッサージしてなんとか程よいくらいに...
なかなか意識しては出来ないかもだけど...
なるべく多くの水分を取って不調から脱しよう。
時々お水の飲みすぐ「水毒」を気にされる方もいますが...
いろんな考え方もあるので、あれですが...
人間の体は70-80%が水分で出来ているので、1日2ー3リットルは飲んでも大丈夫なようです。
そして水分といえば。
私と切っても切れない状態の「コーヒー」
胃になるべく負担かけないように、ミルクの入った「カフェラテ」を1日目三杯は飲んでいる私ですが...
体質的にも女子的にも
コーヒーはあまり良くないそうです。
全員が全員にではないかもですが。
女性の体質はそもそもが「陰性」
そしてコーヒーは南の温かい値域が原産地なので、体をひやす「陰の飲み物」
だから本来女性には適さない飲み物？
なのだそうです...
あー
それなのに。
やめられない。
コーヒーは利尿作用もあるし、脱水症状も起こすから、不安定な気候の時に体調を崩しやすい人は気をつけてね
ナマステ
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